史蒂芬妮·哈里森（Stephanie Harrison）花了十年時間探索「幸福科學」的奧秘，並將研究成果發表在著作《新幸福》（New Happy）中。結合科學與個人經歷，她發現幸福並非遙不可及的目標，而是人人都可以學習的能力。
1. 不知道什麼對自己來說最重要
幸福的人清楚自己的價值觀與人生目標，他們知道什麼對自己來說最重要，並以此做為生活的核心。相反地，人們忙於回應外界的期待，卻忽略了自己內心的聲音。
2. 不將夢想分解為可實現的目標
夢想是美好的，但如果只停在空想，往往會讓人感到無力。事實上，任何偉大的成就都是從微小並且可實現的步驟開始的。
3. 從未學會管理情緒
幸福的人並不是沒有煩惱，而是學會如何面對與處理情緒。在追求目標的路上遇到挫折，焦慮、恐懼、困惑等負面情緒會湧上心頭。很多人選擇忽視或壓抑這些感受，但這反而讓我們更難前進。
4. 凡事都靠自己
社會強調個人成就，讓我們誤以為「成功」必須靠自己單打獨鬥。但實際上，每個人的成長與進步，背後都少不了他人的支持幫助。獨立固然重要，但最幸福的人總是懂得適時尋求幫助。
5. 將錯誤視為失敗的證明
每個人都會犯錯，但我們卻常常對自己特別嚴苛，認為錯誤代表自己不夠好、不夠聰明。然而，錯誤其實是學習與成長的機會。
6. 不懂得休息
許多人忽略休息的重要性，以為越拼命，成功就越快到來，但事實正好相反。過度工作會影響身體健康，還會降低創造力與動力。
7. 認為「到達某個目標後才會快樂」
例如：升職、賺到更多錢、買車買房或達成某個成就時「就會快樂」。心理學研究顯示，這種「等我成功後再快樂」的心態，往往會讓我們一直感到不滿足。幸福，其實是一種過程，而不是未來的結果。最幸福的人會享受日常生活中的每一刻，並懂得感恩現在所擁有的一切。